Måndag, tisdag, onsdag

Onsdag morgons invägning gav 83.4, ner 4,6 på nio dagar. Efter semiutfllippningen till helgen är ordningen återställd. Hittills 2.5 timmars träning och extremt lite kohlhydrater har passerat strupen. Ingen alkohol.
Nu kommer prövningarnas tid. Ikväll bjudning, tors bjudning, lördag bjudning.

Andra bloggar om: banta, GI, low carb, träna

Fredag
All lowcarb käk slut så lite parmaskinka rullad runt rockford ost och svart kaffe till frukost. En lysande invägning på 84,4, dvs -1.4 sen dagen innan och -3,6 sen startskottet.

Nu börjar helgen och då gäller det att hålla i hatten. Nio gånger av tio faller det hela under helgen. På med det orala kyskhetsbältet och motionera. Tar idag fredag som vilodag. Benen är trötta.

Andra bloggar om: Banta, GI, low carb, träning

Torsdag morgon. Tre dagar har gått och so far so good. Eller so far so great. En fantastisk inledning. Måndagen började med en joggingrunda på 1 timme och 50 min. Matmatmässigt var det noll carbs. Alkhohol noll. Sen har det rullat på bra. Fokus är A och O. Tisdag 1 timme tennis och onsdag gå springa på stranden i en timme och sen 1 timme tennis.

Vikt
Torsdag morgon 85,8, dvs. ner 2,2kg. Inte illa även om det mesta inte är fett.

Jag är trött, matt och vill inte alls röra mig i dag, men ska sticka ut och springa ändå. KOM IGEN.

Jag kom iväg på en 1 timmes runda, men utan kohlhydrater i kroppen gick det extremt segt.

Fredag
All lowcarb käk slut så lite parmaskinka rullad runt rockford ost och svart kaffe till frukost. En lysande invägning på 84,4, dvs -1.4 sen dagen innan och -3,6 sen startskottet.

Nu börjar helgen och då gäller det att hålla i hatten. Nio gånger av tio faller det hela under helgen. På med det orala kyskhetsbältet och motionera. Tar idag fredag som vilodag. Benen är trötta.

Andra bloggar om: banta, springa, vikt, low carb, GI

Måndag morgon. Först tror jag att Jan Stenbeck kommit tillbaks till jordlivet tills jag inser att det är min egen spegelbild. Fet, glansig, bullig och uppblåst. Dubbelhaka, skäggstubb, mage. En vinmarinerad välmelerad svensk biff ställer sig på vågen som darrar till av obehaget av att få sån tung börda. 88,2kg. Faan också.

Bortsett bankkontot är vi lika Janne och jag. Svullnar upp på samma ställen, har liknande hud/hår färgskala och liknande svulla dricka tendenser. I n t e bra, inte bra alls.

Sätter på byxor. Trånga. Drar på en cool t-tröja. Cool tight t-tröja på tjock kropp med bröst = Äckligt. ”Stenbeck, please, sätt på något som döljer.”

Men, ha, så här är det. Det finns inga problem! Inga alls om man tror på att man är herre över sitt eget öde. Då är de enda problem som finns övergående, för hittar man ett prolem så är det ju bara att åtgärda och så finns det inte längre.

Sagt och gjort. Går man upp i vikt går det in mer energi än ut. Svårare än så är ju inte grundanalysen. Så mindre in mer ut.

Intagsdelen delar jag upp i två problemområden: Mat och alkohol. Lösningar: no carb och nollintag av alkohol de första två veckorna, sen low carb och måttlighet, typ två vino days i veckan.

Energi ut: sport och allmän aktivitet.
1 lång löpning i veckan, vi talar om 1,5 till två timmar.
2 40 min löpning
3 tennis
Det betyder en vilodag. Det betyder runt 6 timmar i veckan, och om man räknar med 800 kalorier i timmen blir det nästan 5000kalorier, dvs. ungefär motsvarande energin i ett kilo fett.

Viktprediction:
Mån 4 88kg
Mån 11 85kg (två kilo vätsaka och andra avlagringar plus 1kg fett
Mån 18 83,5 (1.5 kg fett)


Då är det bara att köra igång...

Andra bloggar om: banta, fet, jan stenbeck, low carb